Rejsen ind i det indre rum
Rejsen ind i det indre rum
En ceremoniel dag med kropsterapeutisk yoga, saunagus og trommerejse
Dato: 26. april 2026
Tid: 14.00 – 17.00
Sted: Møllevej 74, 2791 Dragør (Gratis parkering)
Pris: 777 kr. inklusiv moms.
Pladser: Max 11 deltagere
Træd ud af hverdagens tempo og ind i et rum, hvor du kan lytte dybere til dig selv.
Vi inviterer dig til en nærende og sanselig dag i en lille, tryg cirkel af kvinder. En ceremoniel rejse ind i kroppens visdom og dit indre landskab. En dag med kropsterapeutisk yoga, saunagus, lydhealing og trommerejser, hvor du får mulighed for at sænke tempoet, give slip og genforbinde dig med din egen kerne.
Dette er en invitation til at skabe plads i kroppen, ro i sindet og kontakt til de lag i dig selv, som sjældent får opmærksomhed i en travl hverdag.
I dette rum vil du møde dig selv med nærvær og nysgerrighed. Du vil få mulighed for at give slip på det, der tynger, og genkalde de dele af dig selv, der længes efter mere plads, klarhed og liv.
Kropsterapeutisk yoga
Vi begynder dagen med kropsterapeutisk yoga, som er en blid og sansende praksis, hvor bevægelse, åndedræt og nærvær smelter sammen.
Her arbejder vi med rolige yogastillinger og terapeutiske øvelser, som hjælper kroppen med at slippe spændinger og skabe plads til ny energi. Fokus er ikke på præstation, men på at mærke kroppen indefra og give opmærksomhed til de steder, hvor der måske ligger fysiske eller følelsesmæssige blokeringer.
Denne praksis hjælper dig med at lande i kroppen og åbne døren til den indre rejse, som resten af dagen inviterer dig endnu dybere ind i.
Ceremoniel saunagus
Saunaen bliver gennem dagen brugt som et varmt og transformerende rum.
Gusen vil være mildere end en klassisk saunagus, så der er plads til ro, meditation og indre fordybelse. Varmen, de æteriske olier og den guidede proces skaber et trygt rum, hvor kroppen kan slippe spændinger og nervesystemet kan falde til ro.
Hver gusrunde har sit eget fokus og understøtter en ny fase i den indre rejse.
Lyd- og lyssprogshealing
(1. gusrunde)
Den første gusrunde åbner ceremonien med lyd- og lyssprogshealing.
Her arbejder vi med intuitive lyde og energisprog (også kaldet lyssprog) som ikke skal forstås med sindet, men som mærkes i kroppen og i sjælen. Lydene bevæger sig som vibrationer gennem rummet og kan hjælpe med at løsne spændinger, åbne energibaner og skabe en dybere forbindelse til dit indre.
Sammen med saunaens varme og de æteriske oliers duft skabes et energetisk felt, hvor kroppen kan begynde at give slip og blive mere modtagelig.
Denne første runde er en blid åbning af rejsen. En invitation til at lande, slippe det du kommer med, og træde ind i ceremonien.
Trommerejse, guidet meditation - chakrahealing
(2. og 3. gusrunde)
I anden og tredje gusrunde bevæger vi os dybere ind i den indre rejse gennem trommerejse og guidet meditation.
Trommens rytme har gennem mange kulturer været brugt til at føre mennesker ind i et meditativt og indre rum. Den rytmiske lyd hjælper sindet med at falde til ro og åbner døren til intuition, indre billeder og dybere erkendelser.
Gennem guidning, trommens rytme og saunaens varme inviteres du til at mærke og forbinde dig med fem af kroppens energicentre:
- Rodchakraet – dine behov, At høre til
- Hara – følelsen af tilstrækkelighed, Finde din plads i livet
- Solar plexus – din identitet, Hvem er jeg?
- Hjertechakraet – omsorg, Accept af dig
- Halschakraet – dit udtryk, At tale din sandhed
Hver runde åbner et nyt lag i din indre proces og giver mulighed for at kalde dele af dig selv hjem, der måske har været gemt, glemt eller lagt til side.
Refleksionsrum
Mellem runderne skaber vi tid og plads til integration.
Her kan du lade oplevelserne falde til ro i kroppen og mærke efter, hvad der rører sig i dig.
Du kan blandt andet:
- skrive i din notesbog
- trække et englekort
- sidde stille med en krystal
- nyde forfriskninger
- tage et koldt bad
- sidde i naturen
- eller give slip på noget gammelt ved at brænde det på bålet
Disse pauser er en vigtig del af rejsen. De giver et stille rum hvor indsigter kan lande.
Planen for dagen
Velkomst og åbning af cirklen
Kropsterapeutisk yoga
Refleksionstid
Saunagus med lyd- og lyssprogshealing
1. runde – ca. 15 minutter
Refleksion
Saunagus med trommerejse og chakrameditation (del 1)
2. runde – ca. 15 minutter
Refleksion
Saunagus med trommerejse og chakrameditation (del 2)
3. runde – ca. 15 minutter
Afsluttende refleksion og lukning af cirklen
Mød dine facilitatorer
Dagen bliver holdt af os tre kvinder, som hver bringer vores egen faglighed, erfaring og energi ind i rummet. Og sammen holder vi et trygt og nærende rum, hvor du kan være i din egen proces.
Anja er underviser i kropsterapeutisk yoga og arbejder med kroppen som indgang til større bevidsthed, nærvær og forløsning af både fysiske og følelsesmæssige spændinger.
Betina er gusmester og guider dig gennem saunaens varme med nærvær, æteriske olier og ceremoniel saunagus, hvor kroppen får mulighed for at give slip og åbne sig.
Jeg, Iben, er healer og clairvoyant og arbejder intuitivt med energi, lyd og lyssprogshealing. Hun guider de meditative rejser og holder det energetiske rum under ceremonien.
Hvem er dagen for?
Denne dag er for kvinder, der længes efter at sætte tempoet ned og vende blikket indad.
For dig der mærker et behov for at give slip på noget gammelt, finde klarhed eller skabe et rum til at være mere i kontakt med dig selv.
Du behøver ikke have erfaring med yoga, saunagus eller meditation. Det vigtigste er din nysgerrighed og din villighed til at møde dig selv.
Dagen kan blandt andet give dig:
- dybere kontakt til din krop og din intuition
- mulighed for at slippe spændinger og gamle mønstre
- ny indsigt og refleksion
- ro i nervesystemet
- fornyet energi og klarhed
Men vigtigst af alt giver dagen dig et rum til bare at være dig, i et trygt og nærende fællesskab med andre kvinder.
Praktisk information
For at du kan få den bedst mulige oplevelse, anbefaler vi, at du medbringer følgende:
Medbring gerne:
- Yoga underlag
- 1-2 håndklæder (ét til at sidde på i saunaen og evt ét til et bad – der er dog kun koldt vand)
- Badetøj eller et håndklæde/sarong hvis du foretrækker det i saunaen
- En vandflaske
- Notesbog og pen til refleksion
- Eventuelt en varm trøje eller et tæppe til pauserne
- Behageligt tøj du kan bevæge dig frit i til yogaen
Vi sørger for:
- Æteriske olier til saunagus
- Forfriskninger, englekort og krystaller til refleksionsrummene
- Et trygt og nærværende rum for din proces
En invitation til at vende hjem
Denne dag er en invitation til at stoppe op – Til at lytte – Til at mærke.
Det er en invitation til at vende hjem til dig selv, i et varmt og støttende fællesskab.
Vi glæder os til at dele denne dag og rejse med dig.
Kærligst
Anja, Betina og Iben
Dato: 26. april 2026
Tid: 14.00 – 17.00
Sted: Møllevej 74, 2791 Dragør (Gratis parkering)
Pris: 777 kr. inklusiv moms.
Pladser: Max 11 deltagere